Entrenamiento de volumen inteligente: dieta primera 4 semanas (II)
Hace unos días os indiqué la rutina que iba a seguir estas 4 primeras semanas de volumen inteligente usando una rutina dividida...
David Diaz Gil
David Díaz Gil (Ortuella, 1973). Ingeniero superior en informática, Técnico superior en dietética, Quiromasajista, Masajista deportivo, difusor fitness y Deportista.
¿Qué me puedes decir sobre las rutinas torso-pierna?
¿Qué opinión tienes sobre las rutinas torso-pierna? Como bien sabrás, si me sigues desde hace un tiempo, yo soy fanático...
¿Es necesario tomar proteína en polvo los días de no entreno?
¿Es necesario tomar proteína en polvo los días de no entreno? La necesidad de proteína es diaria y es igual...
¿Hay que estirar antes y después del entrenamiento?
¿Debemos de estirar los grupos musculares que vayamos a entrenar antes y después de su entrenamiento? Personalmente creo que los...
Video receta de pizza casera baja en calorías
Muchas personas que hacen dieta estricta se pasan los días e incluso cuentan las horas para el momento tan esperado...
Prensa vs Sentadilla
Siempre he hablado de la importancia de la pierna en el entrenamiento muscular, ya sabemos que a veces muchos la...
Entrenamiento de volumen inteligente: rutina 4 semanas (I)
Seguramente muchos de vosotros, fieles seguidores que me leen por todos los sitios en los que posteo (Instagram, Twitter, EnFormaAlos40,...
3 errores a la hora de definir
Leyendo algunos comentarios de tuiter vemos que existen personas que no consiguen definir como quisieran, personas que nunca toman fritos,...
¿Cuáles son las diferencias básicas entre tipos de rutinas?
¿Cuáles son las diferencias básicas entre tipos de rutinas (volumen, definición, mantenimiento, fuerza ...)? Para empezar lo que diferencia la...
Los 10 mejores ejercicios para tus oblicuos
Siempre he pensado que la mejor forma de explicar un ejercicio de cualquier tipo es mostrando la forma de hacerlo...
¿Cuánto músculo se puede ganar al mes?
¿Cuánta masa magra pueden ganarse- en términos genéricos- por mes? Como bien sabemos existen un montón de aspectos a tener...
La cadencia o tempo de una repetición
Seguramente que alguna vez has oído hablar del ritmo o cadencia de una repetición, o lo que es lo mismo,...
La sociedad no sabe lo que son los batidos de proteína
Hace unos días me llegaron algunas consultas acerca de los batidos de proteínas, consultas que hacían ver que los batidos...
Haz siempre el cardio tras las pesas
Una de las cuestiones que más veces he tenido que contestar y que mucha gente me pregunta todavía, es cuándo...