8 consejos simples quemagrasa

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A todos nos preocupa bajar esos kilos de grasa acumulada en determinadas partes de nuestro cuerpo (si bien no hay forma de bajar la grasa localizada) y no es tarea fácil, pero hoy os proponemos algunos consejos simples quemagrasa. La edad, el sexo, el peso todo ello influye en el ritmo de nuestro metabolismo, mientras […]


Pilares y cantidad de crecimiento muscular

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Los buenos resultados de crecimiento muscular siempre se consiguen con tiempo y esfuerzo, vamos que eso de ser un preplaya no te va servir de nada, lo importante es que prestes atención a los tres factores fundamentales que van a condicionar un resultado efectivo que te permita alcanzar un buen ritmo de ganancia muscular, de […]


¿Cuál debe ser la ingesta de kcal en días de no entreno?

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¿Cuál debe ser la ingesta de kcal en días de no entreno? [Enviada por David Amposta Girona] Para que todo el mundo se meta en la situación que David Amposta expone supongamos que, una vez calculadas las calorías que debe seguir en volumen (por ejemplo 3.500Kcal diarias), nos entra la duda si se deben mantener […]


3 errores a la hora de definir

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Leyendo algunos comentarios de tuiter vemos que existen personas que no consiguen definir como quisieran, personas que nunca toman fritos, ni helados, ni donuts y solo se saltan la dieta muy de vez en cuando para los días trampa. Además van al gimnasio cinco días a la semana o incluso seis pero cometen algunos de […]