Pullover: ¿un ejercicio recomendado?

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Según van pasando los años de experiencia entrenando ponemos más en duda las excelencias que nos habían vendido en nuestros inicios sobre ciertos ejercicios, como es el caso del pullover, un ejercicio que puede no ser nada recomendado. No me cansaré nunca en repetir que no hay que hacer ejercicios tras nuca, son pocos los […]


¿Cómo trabajar el pecho con dolor de hombro?

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¿Cuándo hay dolor en un hombro, con qué es mejor trabajar pecho, con mancuernas o con barra? [enviada por Dyna] Esta pregunta nos la hemos hecho todos alguna vez, más que nada porque tarde o temprano todos padeceremos dolor de hombro, y la razón principal de este dolor suelen ser los ejercicios de pecho. Esto […]


Entrenamiento de volumen 1.0: especial hombros y trapecio (XXI)

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Ayer os trajimos el ansiado especial de abdominales, insistiendo en la importancia de entrenarlos en volumen, y hoy, dentro del entrenamiento de volumen 1.0, os traigo calentito el especial de hombros y trapecio. Aunque cambiemos el tipo de rutina seguiremos con la dieta de volumen, tal y como os sugerimos al principio del entrenamiento, en […]


Entrena en casa: hombros y abdominales (III)

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Me gustaría que probarais estos ejercicios en casa y que me escribáis los ejercicios que vosotros mismos usáis cuando faltáis al gimnasio por las circunstancias que sean. Tras explicar algunos ejercicios de pecho y brazo, ejercicios para pierna y espalda, hoy nos queda hablar de los ejercicios de ejercicios para hombro y abdomen. Hombros Elevaciones […]