Por qué el cardio en ayunas no es lo ideal para quemar grasa
Seguro que has oído una y otra vez la típica frase de: "si quieres quemar grasa lo mejor es hacer...
Definición muscular
¿Sabes cuánto tendrías que correr para quemar las calorías que ingieres?
Imagínate que cuando vas al supermercado a comprar unos recados, los productos llevasen un etiquetado especial en el que se...
8 consejos simples quemagrasa
A todos nos preocupa bajar esos kilos de grasa acumulada en determinadas partes de nuestro cuerpo (si bien no hay...
Circuito quemagrasas con balón medicinal (HIIT)
Hace tiempo que un twitero me pidió información para entrenar con balón medicinal, y como nuestra función principal es intentar...
Pilares y cantidad de crecimiento muscular
Los buenos resultados de crecimiento muscular siempre se consiguen con tiempo y esfuerzo, vamos que eso de ser un preplaya...
HIIT para mejorar la resistencia y quemar grasa
El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas...
Grasa abdominal localizada… ¿un imposible?
Mirarnos al espejo y ver esa grasa localizada, normalmente en la zona del abdomen, tanto en los hombres como en...
El gran error: definir con poco peso y muchas repeticiones
En este nuevo post de debates fitness vamos a tratar un tema que se puede considerar una leyenda en el...
¿Quema más grasa el cardio en ayunas?
En este nuevo post vamos a tratar un tema que podría ser tabú en el mundo del fitness, el cardio...
Ayuda a tus hormonas a quemar grasa: la leptina
Has empezado una dieta para quemar grasa y conseguir bajar esos kilos que tanta lata te están dando, todo marcha...
¿Definir implica perder musculo?
¿Realizar una etapa de definición implica necesariamente un descenso del tono muscular? Es una pregunta muy genérica, pero en el...
¿Se puede definir sin cardio?
¿Puedo bajar grasa abdominal solo haciendo mi rutina de pesas sin cardio? Cómo vemos la pregunta de Arturo dista un...
Método de destrucción de la grasa de Christian Thibaudeau
Se va a acercando la época de definición, aunque muchos estemos en plena etapa de volumen debido a que nuestros...
¿Cuál debe ser la ingesta de kcal en días de no entreno?
¿Cuál debe ser la ingesta de kcal en días de no entreno? Para que todo el mundo se meta en...