Entrenamiento de volumen inteligente: rutina fullbody (III)
La semana pasada acabé mi "mininietapa" de volumen dentro de este entrenamiento de volumen inteligente, y tras 8-10 semanas de...
volumen
Entrenamiento de volumen inteligente: dieta primera 4 semanas (II)
Hace unos días os indiqué la rutina que iba a seguir estas 4 primeras semanas de volumen inteligente usando una rutina dividida...
Entrenamiento de volumen inteligente: rutina 4 semanas (I)
Seguramente muchos de vosotros, fieles seguidores que me leen por todos los sitios en los que posteo (Instagram, Twitter, EnFormaAlos40,...
Ejemplo de dieta de volumen
Como siempre he dicho y no me cansaré de repetios tantas veces como haga falta, las rutinas son muy importantes...
Entrenamiento de volumen 1.0: última semana (y XXVI)
Tras la semana denominada como recta final del entrenamiento de volumen 2.0 por fin hemos llegado a la última semana...
Entrenamiento de volumen 1.0: recta final (XXV)
La semana pasada, dentro del entrenamiento de volumen 1.0 os propusimos la segunda semana de una rutina de superseries para...
Entrenamiento de volumen 1.0: superseries de adaptación (XXIV)
La semana pasada, dentro del entrenamiento de volumen 1.0 os propusimos la primera aproximación> a una rutina de superseries para...
Entrenamiento de volumen 1.0: superseries de adaptación (XXIII)
Después de acabar con todos los especiales dentro del entrenamiento de volumen 1.0 he pensado que lo ideal es realizar...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial gemelos (XXII)
Aquí llega en el entrenamiento de volumen 1.0 el especial del grupo muscular que me ha traido a mi siempre...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial hombros y trapecio (XXI)
Ayer os trajimos el ansiado especial de abdominales, insistiendo en la importancia de entrenarlos en volumen, y hoy, dentro del...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial abdomen (XX)
Después del especial de pierna dentro del entrenamiento de volumen 1.0, esta nueva semana vamos a preparar un especial del...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial pierna (XIX)
Después del especial de espalda, dentro del entrenamiento de volumen 1.0, esta nueva semana vamos a preparar un especial para...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial espalda (XVIII)
Después del especial de pectoral, dentro del entrenamiento de volumen 1.0, esta nueva semana vamos a preparar un especial para...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial pectoral (XVII)
Después del especial de brazos, dentro del entrenamiento de volumen 1.0, esta nueva semana vamos a prepar un especial para...