Entrenamiento de volumen 1.0: última semana (y XXVI)
Tras la semana denominada como recta final del entrenamiento de volumen 2.0 por fin hemos llegado a la última semana...
volumen 1.0
Entrenamiento de volumen 1.0: recta final (XXV)
La semana pasada, dentro del entrenamiento de volumen 1.0 os propusimos la segunda semana de una rutina de superseries para...
Entrenamiento de volumen 1.0: superseries de adaptación (XXIV)
La semana pasada, dentro del entrenamiento de volumen 1.0 os propusimos la primera aproximación> a una rutina de superseries para...
Entrenamiento de volumen 1.0: superseries de adaptación (XXIII)
Después de acabar con todos los especiales dentro del entrenamiento de volumen 1.0 he pensado que lo ideal es realizar...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial gemelos (XXII)
Aquí llega en el entrenamiento de volumen 1.0 el especial del grupo muscular que me ha traido a mi siempre...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial hombros y trapecio (XXI)
Ayer os trajimos el ansiado especial de abdominales, insistiendo en la importancia de entrenarlos en volumen, y hoy, dentro del...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial abdomen (XX)
Después del especial de pierna dentro del entrenamiento de volumen 1.0, esta nueva semana vamos a preparar un especial del...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial pierna (XIX)
Después del especial de espalda, dentro del entrenamiento de volumen 1.0, esta nueva semana vamos a preparar un especial para...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial espalda (XVIII)
Después del especial de pectoral, dentro del entrenamiento de volumen 1.0, esta nueva semana vamos a preparar un especial para...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial pectoral (XVII)
Después del especial de brazos, dentro del entrenamiento de volumen 1.0, esta nueva semana vamos a prepar un especial para...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial brazos (XVI)
Tras descansar retomamos el entrenamiento de volumen 1.0 y en esta semana vamos a empezar una serie de especiales uno...
Entrenamiento de volumen 1.0: semana14 – fuerza parcial 5×5 (XIV)
Otra semana más en el entrenamiento de volumen 1.0 y una segunda semana de fuerza de 5×5 llega. Vamos a...
Entrenamiento de volumen 1.0: semana13 – fuerza 5×5 parcial (XIII)
Vamos muy bien en el entrenamiento de volumen 1.0 y llegados a este momento ha llegado el momento de meter...
Entrenamiento de volumen 1.0: semana12 (XII)
Esta es la semana que completa el tercer mes del entrenamiento de volumen 1.0 donde vamos a realizar una rutina...