Cuántos días descansar del entrenamiento y cómo hacerlo
Hoy desde Vitónica os trasladamos esta pregunta, ¿cuántos días a la semana descansas de tu entrenamiento? Seguro que conocéis personas...
Claves
Sácale el máximo partido al gimnasio evitando estos errores
¿Eres de los que acudes al gimnasio a diario y aún así, no obtienes los resultados esperados? Pues puede que...
Evita errores a la hora de conseguir un cuerpo femenino tonificado
Si tuvieramos la oportunidad de preguntarle a muchas de las mujeres que acuden al gimnasio cuál es su principal objetivo,...
Optimiza tu entrenamiento: descanso entre series
Sea cual sea el objetivo que buscas con tus entrenamientos, quemar grasa, ganar músculo, fuerza o resistencia, uno de los...
¿ El grado de agujetas determina la calidad del entrenamiento ?
Durante años la gente que hacemos pesas en el gimnasio hemos evaluado en muchas ocasiones el entrenamiento que hemos realizado...
Todo sobre las agujetas
Por norma general las agujetas van a aparecer siempre tras una sesión de entrenamiento exigente pero es un dolor muscular...
¿Qué es mejor para ganar masa muscular, Fullbody o Torso-pierna?
¿Qué es mejor para ganar masa muscular, Fullbody o Torso-pierna? Esta pregunta, como te puedes esperar, tiene una respuesta totalmente...
Lo importante del entrenamiento para hipertrofiar
Si algo define al fitness eso es la hipertrofia muscular (crecimiento de las células musculares), es decir, ganar músculo, y...
¿Cómo no desfallecer en el entrenamiento en ayunas?
¿Cómo no desfallecer en el entrenamiento en ayunas? ¿Alguna recomendación? ¿O simplemente levantarse y a correr? Tenemos que tener en...
La cadencia o tempo de una repetición
Seguramente que alguna vez has oído hablar del ritmo o cadencia de una repetición, o lo que es lo mismo,...