Marcar el sixpack sin hacer ni un sólo abdominal

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Siempre ha existido un debate en torno a cuantos, cuales, cómo y cuando tengo que hacer los abdominales para marcar el sixpack, pero seguramente pocos, por no decir nadie, de los que actualmente no marcan la famosa «tableta de chocolate» piensan que se puede marcar el sixpack sin hacer ni un sólo abdominal. Para todos […]


Los 10 mejores ejercicios para tus oblicuos

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Siempre he pensado que la mejor forma de explicar un ejercicio de cualquier tipo es mostrando la forma de hacerlo visualmente y que mejor manera que con un vídeo. Además debajo de cada uno de los 10 mejores ejercicios para tus oblicuos puntualizaremos algunos aspectos importantes de cada ejercicio. Eso sí, aunque no lo digamos […]


Entrenamiento de volumen 1.0: especial abdomen (XX)

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Después del especial de pierna dentro del entrenamiento de volumen 1.0, esta nueva semana vamos a preparar un especial del abdominal. Como ya os dijimos hace poco que es muy importante entrenar el abdomen en volumen, más aún si te cuesta marca esa zona en definición, y no dejarlo exclusivamente para definición. En mi caso […]


Entrena en casa: hombros y abdominales (III)

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Me gustaría que probarais estos ejercicios en casa y que me escribáis los ejercicios que vosotros mismos usáis cuando faltáis al gimnasio por las circunstancias que sean. Tras explicar algunos ejercicios de pecho y brazo, ejercicios para pierna y espalda, hoy nos queda hablar de los ejercicios de ejercicios para hombro y abdomen. Hombros Elevaciones […]