Vitamina D contra el COVID

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Este mes de Octubre se ha publicado un estudio español titulado “Effect of calcifediol treatment and best available therapy versus best available therapy on intensive care unit admission and mortality among patients hospitalized for COVID-19: A pilot randomized clinical study”, publicado en la Science Direct y llevado a cabo en el Hospital Reina Sofía de […]


¿Diferencia entre Cetosis y Cetoacidosis?

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Muchas personas confunden cetosis con cetoacidosis, un estado crítico en el que podemos caer los diabéticos si no controlamos nuestra enfermedad Esta claro que para entrar en esta complicación metabólica (cetoacidosis) el cuerpo debe estar en cetosis, pero en esta entrada vamos a aclarar al máximo estos dos conceptos.  Antes de nada, aclarar que escribo […]


Aprende a prevenir el dolor de espalda

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¿Sabíais que existe el Día Mundial del Dolor Lumbar? Pues como lo oís. Y es que el dolor de espalda es uno de los síndromes que más afectan a nuestra población, según datos de la Encuesta Europea de Salud de España. Más de 10 millones de personas en nuestro país padecen de dolores cervicales y […]


Causas del hinchazón de vientre y hábitos para reducirlo

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Como hemos hablado en otras ocasiones, el hinchazón de vientre es un problema muy común en todas las personas y que puede venir derivado de ciertos hábitos alimenticios o de una dieta inadecuada, pero también influyen otros factores. Además de la importancia de incorporar en la dieta ciertos alimentos y evitar otros, hoy para combatir […]


La polémica: Embarazo Vs Pesas

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No es la primera vez que nos enfrentamos a esta polémica de embarazo vs pesas en el mundo fitness. ¿Hasta qué punto una mujer en estado de gestación avanzado puede levantar pesas de un modo intenso? Hoy retomamos el tema de mano de Sophi Guidolin, una entrenadora personal embarazada de mellizos que ha vuelto a […]


La actividad física en la adolescencia previene contra la diabetes

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Por todos son conocidos los múltiples beneficios del ejercicio físico, sea cual sea nuestra edad, pero además de estos beneficios, y según un reciente estudio, la práctica de la actividad física en la adolescencia previene contra la diabetes. Reducir el riesgo de padecer esta enfermedad es posible mediante el ejercicio en los primeros años de […]


¿Qué nutrientes pierden las verduras cuando se hierven?

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El consumo frecuente de alimentos que contienen vitaminas y antioxidantes normalmente es asociado ala prevención de enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas. Pero a la hora de cocinar estos alimentos, ¿qué nutrientes pierden cuando se hierven? Muchas de estas propiedades las encontramos en productos como las frutas y verduras, alimentos claves asociados a la dieta mediterránea, considerada […]


Cómo saber si no asimilas bien el gluten

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Muchas son las personas que no asimilan el gluten, y seguro que todos tenéis familiares, conocidos o amigos que padecen este problema y tienen que cuidar minuciosamente los alimentos que comen, y muchos más los que no saben que no lo toleran. Muchas de las personas que tienen intolerancia al gluten no tienen claro cuáles […]


Por qué las chanclas son malas para los pies

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Desde el Rey Tutankamón hasta la mismísima Cleopatra las usaban, y es que es un placer poder llevar estas sandalias con los pies descubiertos y frescos en los días más calurosos del verano. Pero, ¿por qué las chanclas son malas para los pies? Muchos son los podólogos que coinciden en que cuando de la salud […]


La información nutricional básica

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Seguramente todos los que nos preocupamos un mínimo por nuestra alimentación sabemos que es importante saber entender el etiquetado de los productos con la información nutricional básica, que es la vía que el fabricante tiene para darnos información de su producto. En este post quiero dejar lo más claro los conceptos más básicos para entender […]


¿Cómo trabajar el pecho con dolor de hombro?

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¿Cuándo hay dolor en un hombro, con qué es mejor trabajar pecho, con mancuernas o con barra? [enviada por Dyna] Esta pregunta nos la hemos hecho todos alguna vez, más que nada porque tarde o temprano todos padeceremos dolor de hombro, y la razón principal de este dolor suelen ser los ejercicios de pecho. Esto […]


¿Cuál es el mejor método para saber el % de grasa corporal?

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¿Cuál es el mejor método para saber el % de grasa corporal? [Enviada por Cristian Cossio] Sin duda alguna el que menos desviación con respecto a la realidad tiene es medir los pliegues con un lipocalibre, pero siempre y cuando las mediciones la haga alguien con conocimientos sobre el tema. No es cuestión de medir los […]


¿Hay que estirar antes y después del entrenamiento?

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¿Debemos de estirar los grupos musculares que vayamos a entrenar antes y después de su entrenamiento? [Enviada por Fernando Jesús] Personalmente creo que los estiramientos habría que hacerlos siempre después del entrenamiento, y antes del entrenamiento bastaría con un simple calentamiento genérico o bien de dos o tres series con poco peso y más repeticiones […]


¿Cómo pisas?

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En este informe te mostramos cuales son esos tipos de pisada, para que puedas identificar a cual grupo perteneces. A grandes rasgos, se puede dividir a los atletas según si tupo de pisada en tres tipos: Neutro, Supinador y Pronador.En este informe te mostramos cuales son esos tipos de pisada, para que puedas identificar a cual grupo perteneces. […]