Iniciación a las pesas: primer mes
Hoy comenzamos una nueva serie de entradas, en concreto serán 12 post, que comprenderán todo el entrenamiento de tu primer...
David Diaz Gil
David Díaz Gil (Ortuella, 1973). Ingeniero superior en informática, Técnico superior en dietética, Quiromasajista, Masajista deportivo, difusor fitness y Deportista.
La dieta «CETOS-IF»
Hace unas semanas realicé diez días de dieta IF (ayuno intermitente), la cual hice un siguimiento día a día de...
Ejemplo de dieta de definición
Todos sabemos que las rutinas son muy importantes tanto en volumen, como en definición, como en mantenimiento o en una...
HIIT en cinta por inclinación y distancia
Todos los que hacemos deporte, o al menos la gran mayoría, conocemos los beneficiones del ejercicio cardiovascular en formato HIIT...
Experimentando con la dieta intermitente IF (Conclusión)
Tras mi experimento con el ayuno intermitente (IF) tengo que hacer un análisis de cómo me ha ido, las sensaciones...
Mi rutina de entrenamiento clásica (Rutina Lizgor)
Hace unos cuantos años tenía una rutina que la usaba casi semana tras semana, era una especie de híbrido que...
Experimentando con la dieta intermitente IF (Días 4 y 5)
Os traigo dos nuevos días en mi experimento con la dieta intermitente (podéis ver aquí el primer día y lo...
Experimentando con la dieta intermitente IF (Día 3)
Y llego el tercer día del experimento con la dieta intermitente (podéis ver aquí el primer día y lo que...
Experimentando con la dieta intermitente IF (Día 2)
En este segundo día del experimento con la dieta intermitente (podéis ver aquí el primer día y lo que trata...
Experimentando con la dieta intermitente IF (Día 1)
Hace unos días leí en el blog de HSNStore este post de Sergio Espinar (@SienteteGood) sobre el ayuno intermitente (La...
Ejemplo de dieta de volumen
Como siempre he dicho y no me cansaré de repetios tantas veces como haga falta, las rutinas son muy importantes...
Dieta cetogénica
Os dejo tres ejemplos de 3 días de cetosis y dos ejemplos de 2 días de recarga de hidratos (haré...
Entrenamiento de volumen 1.0: última semana (y XXVI)
Tras la semana denominada como recta final del entrenamiento de volumen 2.0 por fin hemos llegado a la última semana...
Entrenamiento de volumen 1.0: recta final (XXV)
La semana pasada, dentro del entrenamiento de volumen 1.0 os propusimos la segunda semana de una rutina de superseries para...