Entrenamiento de volumen inteligente: rutina 4 semanas (I)
Seguramente muchos de vosotros, fieles seguidores que me leen por todos los sitios en los que posteo (Instagram, Twitter, EnFormaAlos40,...
Weider
Rutina pro-pierna (sin hombro)
Esta semana, tras 2 semanas a un nivel bajo con un entrenamiento de descanso activo, debido a la sobrecarga de...
Mi rutina de entrenamiento clásica (Rutina Lizgor)
Hace unos cuantos años tenía una rutina que la usaba casi semana tras semana, era una especie de híbrido que...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial gemelos (XXII)
Aquí llega en el entrenamiento de volumen 1.0 el especial del grupo muscular que me ha traido a mi siempre...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial hombros y trapecio (XXI)
Ayer os trajimos el ansiado especial de abdominales, insistiendo en la importancia de entrenarlos en volumen, y hoy, dentro del...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial abdomen (XX)
Después del especial de pierna dentro del entrenamiento de volumen 1.0, esta nueva semana vamos a preparar un especial del...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial pierna (XIX)
Después del especial de espalda, dentro del entrenamiento de volumen 1.0, esta nueva semana vamos a preparar un especial para...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial espalda (XVIII)
Después del especial de pectoral, dentro del entrenamiento de volumen 1.0, esta nueva semana vamos a preparar un especial para...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial pectoral (XVII)
Después del especial de brazos, dentro del entrenamiento de volumen 1.0, esta nueva semana vamos a prepar un especial para...
Entrenamiento de volumen 1.0: especial brazos (XVI)
Tras descansar retomamos el entrenamiento de volumen 1.0 y en esta semana vamos a empezar una serie de especiales uno...