¿Cuáles son las dosis de creatina, proteína y BCAAS?

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¿Cuáles son las dosis de creatina, proteína y BCAAS? [Enviada por Eduardo] La gente confunde muchas veces suplementos con necesidad de tomarlos, sobretodo si nos centramos en el tema proteína y BCAAs, así que antes de nada vamos a hablar sobre la dosis de la creatina que es algo mucho más cuantificable que los otros […]