¿Qué tipo de ejercicios para deportes de resistencia?
¿Qué tipo de ejercicios para deportes de resistencia?
[Tuitero @epelde]
Para entrenar la resistencia se pueden hacer ejercicio de pesas con un rango de repeticiones superiores a 15 por cada serie, esto conlleva a que se mueva menos peso que cuando se realiza hipertrofia y por supuesto cuando se realizar rutinas de fuerza.
¿Pueden sustituirse por ejercicios con gomas elásticas o no es lo mismo?
Las gomas elásticas, por ejemplo, son muy válidas para trabajar la resistencia muscular ya que se suelen tener que
hacer series largas de 30 o más repeticiones, ideal para fomentar la resistencia.
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