Hombres de Hierro MH

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Bueno, ya ha salido el reportaje del reto cardio en la Men’s Health de este mes, está es la portada del reportaje:

Y para el que se quiera leer el reportaje de la revista aquí os dejo el .pdf con todo lo que sale:

HombresHierro.pdf

Espero que os guste.


3 thoughts on “Hombres de Hierro MH”

  1. David, podrías ayudarme en una cosilla..

    ¿Qué diferencia hay entre los batidos de proteína hydro ( proteína hidrolizada) y el batido de proteínas de concentrado de suero?

    Y qué batido de proteínas recomiendas?.. uno de bajo en hidratos no?

    Explícame.

    Un abrazo
    Javi.

    1. Javi,

      Hidrolizada: http://es.wikipedia.org/wiki/Prote%C3%ADna_hidrolizada
      Suero de leche: http://es.wikipedia.org/wiki/Prote%C3%ADna_del_suero_de_leche

      Básicamente la hidrolizada lleva más porcentaje de protes y menos de hidratos y se asimila más rápido, aunque es más cara. Yo siempre he tomado la Whey (vamos la de suero de leche), el mejor en nutrientes y en sabor es de la marca Optimun Nutritium (algo más cara), por lo menos para mi paladar y mi cuerpo. Tiene pocos hidratos, la grutamina recomendada para no tomarla fuera y los BCAAs necesarios al día.

      De todas formas las diferencias son mínimas, y lo único que hace es ayudar a comer la cantidad necesaria al dia de protes y asimilarlo mejor, pero a nuestro nivel no vas a notar gran cambio por usar una u otra.

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